जोड़ों के दर्द और जकड़न के लिए क्या लेना चाहिए?

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आपको एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट लेना जरूरी है. इसके लिए आप जैतून का तेल, फल, सब्जियां, लें सकते हैं. अगर आप मांसाहारी हैं, तो फिर मछली का भी सेवन कर सकते हैं. कैल्शियम और विटामिन-डी लेने से ये जोड़ों का दर्द और उसकी सूजन कम होने में मदद मिलती है.